개그우먼 신봉선(43)이 최근 11㎏을 감량하며 놀라운 변화를 보였습니다. 신봉선은 지난 26일 방송된 ‘라디오스타’에서 체중 감량의 성공 비결을 공개하며 화제를 모았습니다. 그녀는 평소 닮은꼴로 언급되던 가수 아이유를 언급하며, 이제는 ‘100m 밖 아이유’가 아닌 ‘10m 아이유’로 불린다고 웃으며 말했습니다.
또한, 포케에 포함된 아보카도는 불포화지방산이 풍부해 신진대사를 활발하게 하고 내장지방 연소를 촉진합니다. 미국 일리노이대 연구에 따르면, 아보카도를 섭취한 사람들은 장내미생물이 더 풍부하고, 다양한 미생물의 종류를 가지고 있었다고 합니다. 아보카도는 지방 배출을 도와 다이어트에 효과적입니다.
테니스로 탄탄한 몸매 유지
신봉선의 다이어트 비결 중 하나는 유산소와 무산소 운동을 병행하는 테니스입니다. 테니스는 코트 내에서 끊임없이 움직이며, 시간당 400~500kcal를 소모할 수 있어 체지방 감량에 효과적입니다. 기본 자세는 하체에 힘을 주고, 공을 넘기는 동작은 하체 근육을 강화시킵니다. 상체 근육도 함께 사용되며, 기초대사량 상승에 도움이 됩니다.
신봉선의 다이어트 비결은 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 그리고 끊임없는 자기 관리에 있었습니다. 그녀의 노력이 담긴 변화를 많은 이들이 응원하고 있습니다.
앞으로도 그녀가 더욱 건강하고 활기차게 살아가기를 기대합니다.
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